#20: Mit positiver Psychologie zum täglichen Glück

#20: Mit positiver Psychologie zum täglichen Glück Die Fähigkeit, Glück zu empfinden, ist etwa zur Hälfte Veranlagung. Weitere zehn Prozent hängen von äußeren Einflüssen oder Rahmenbedingungen ab. Die restlichen vierzig Prozent des persönlichen Glücks hat man selbst in der Hand. zur Übersicht Der amerikanische Psychologe Martin Seligmann hat die positive Psychologie salonfähig gemacht und dafür […]

#13: Wie Gerüche uns in Erinnerungen schwelgen lassen

#13: Wie Gerüche uns in Erinnerungen schwelgen lassen Unseren Geruchssinn brauchen wir beim Essen, bei der Hygiene, beim Erkennen von Gefahren sowie im Miteinander. zur Übersicht Egal, ob der Apfelstrudel von Oma, bekannte Düfte aus dem Sommerurlaub oder das Parfüm der ersten großen Liebe – Gerüche wecken Erinnerungen und Emotionen in uns. Sie beeinflussen uns […]

#07: Fünf Gedanken, die dir Gelassenheit schenken

#7: Fünf Gedanken, die dir Gelassenheit schenken zur Übersicht Egal ob uns die vorlaute Arbeitskollegin nervt, eine Meinungsverschiedenheit mit dem Partner an uns zerrt, oder die Kinder mal wieder das Haus auf den Kopf stellen. Wäre es nicht schön, wenn wir solche Herausforderungen stets mit Ruhe und Gelassenheit meistern könnten? Viele von uns würden sich […]

#09: Freewriting: Schreib dich frei von deinen Gedanken!

#11: Fermentieren – so geht’s! zur Übersicht Will der Schlaf mal wieder nicht kommen, weil dir die Gedanken an heute und morgen durch den Kopf wirbeln? Dann halte den Wirbel doch mal an und schreib dich frei von deinen Gedanken. Hinsetzen und wild drauf los schreiben Setz dich hin und fang an zu schreiben. Das […]

#11: Fermentieren – so geht’s!

#11: Fermentieren – so geht’s! Diese uralte Methode des Haltbarmachens ist einfacher, als man vielleicht denkt. zur Übersicht Fermentieren wird schon sehr lange Das Fermentieren von Lebensmitteln war vor ein paar Generationen wohl noch gängiger als heute, da es damals nicht selbstverständlich war, einen Kühlschrank in der Küche stehen zu haben. Aber auch heute gibt […]

#22: Acht Übungen zum Entspannen für zwischendurch

#22: Acht Übungen zum Entspannen für zwischendurch Es gibt so Tage, an denen scheinbar Garnichts geht. Wir haben 8. Entspannungsübungen, die dabei helfen, den roten Faden wieder zu finden. zur Übersicht Wenn’s läuft, dann läuft’s wie am Schnürchen. Alles klappt genauso wie wir es uns vorstellen – ein Traum! Doch was soll man tun, wenn […]

#23: Der Sinn des Lebens

#23: Der Sinn des Lebens In unseren Köpfen findet das wahre Leben statt. Dort sind die Gedanken, die uns stark machen und auch die Stimmen, die uns kleinreden wollen. Mentaltrainer Lars Amend über Chancen, Werte und den Sinn des Lebens. zur Übersicht „Das Leben ist nicht kompliziert – wir sind es! Das Leben ist einfach, […]

#16: DIY: Entspannendes Blütenbadesalz mit ätherischen Ölen

#12: Durch Atmen eine Pause von sich selbst nehmen Unsere Augen werden im Alltag oft ganz schön stark beansprucht und kommen nur in der Nacht zur Ruhe. zur Übersicht Du brauchst dafür nur wenige natürliche Zutaten sowie ein paar Minuten deiner Zeit.  Basis ist ein natürliches, grobes Salz wie zum Beispiel Bergsalz. Wirkung Das Baden […]

#06: Drei Übungen, um deine Augen zu entspannen

#12: Durch Atmen eine Pause von sich selbst nehmen Unsere Augen werden im Alltag oft ganz schön stark beansprucht und kommen nur in der Nacht zur Ruhe. zur Übersicht Auch wenn es uns vielleicht oft nicht bewusst ist, aber unsere Augen leisten Tag für Tag Enormes. Sie führen pro Stunde zwischen 1.500 und 4.500 Blickbewegungen […]

#12: Durch Atmen eine Pause von sich selbst nehmen

#12: Durch Atmen eine Pause von sich selbst nehmen Tausende von Gedanken schwirren uns täglich im Kopf umher. Es schadet daher nicht, mal einen Moment innezuhalten, und eine Pause von sich selbst zu nehmen. zur Übersicht Und zwar indem wir atmen. Atmen ist wie der Spiegel unseres Wohlbefindens. Bei Stress atmen wir flach und hektisch. […]